Welke vitamines zitten er in Actimel?

Vitaminen zijn organische stoffen die nodig zijn voor de groei en goede werking van het lichaam. Er zijn 13 vitamines die essentieel^[1] zijn voor de mens, en waarvan een eventueel tekort kan leiden tot gezondheidsproblemen: dit zijn vitamine A, B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), C, D, E en K.

Om je lichaam te voorzien van alle vitamines die het nodig heeft, moet je een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet volgen! Houd er rekening mee dat niet alle voedingsmiddelen dezelfde hoeveelheid vitamines bevatten en dat deze kwetsbaar zijn (een vitamine kan bijvoorbeeld bijna verdwijnen bij langdurig koken of blootstelling aan omgevingslucht).

Vitaminen zijn daarom essentieel voor de goede werking van ons lichaam: elk heeft zijn eigen welbepaalde bijzonderheden en hun voordelen zijn talrijk.

Vitamine D is essentieel voor onze goede gezondheid en draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Het draagt ook bij tot de normale opname en het normale gebruik van calcium en fosfor. Ons lichaam is in staat om het te synthetiseren via de natuurlijke stralen van de zon. Vanwege het gebrek aan goed weer het hele jaar door en ook om je huid te beschermen tegen te veel blootstelling, is het echter ook interessant om ook voedingsmiddelen te consumeren die vitamine D bevatten. Een zeer klein aantal voedingsmiddelen bevat van nature aanzienlijke hoeveelheden vitamine D. Deze niveaus hangen nauw samen met hun lipidengehalte, vanwege de in vet oplosbare aard van deze vitamine. 
De voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vitamines zijn vette vis. Kleine hoeveelheden vitamine D zitten van nature ook in zuivelproducten, vlees, slachtafval, patés, champignons, enz. Het consumeren van een verrijkt zuivelproduct zoals een klein flesje Actimel levert je 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D op!

Vitamine B6 is essentieel voor de werking van veel enzymen die betrokken zijn bij de DNA-synthese of het aminozuurmetabolisme. Door deze acties draagt het bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, de normale vorming van rode bloedcellen, het normale metabolisme van eiwitten en glycogeen, de vermindering van vermoeidheid, de regulering van hormonale activiteit en de normale werking van het immuunsysteem.*

Vitamine B6 wordt veel gebruikt in voedingsmiddelen van dierlijke en plantaardige oorsprong. Het komt in goede hoeveelheden voor in slachtafval, vlees en vis, maar ook in oliehoudende zaden (zonnebloem- of sesamzaad, pistachenoten, enz.), muesli, bijvoorbeeld.

U kunt ook terecht bij Actimel : een klein flesje bevat 0,21 mg, of 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid!

De sterke punten van Actimel zijn niet beperkt tot deze twee vitamines. Melk gefermenteerd met miljoenen Lactobacillus casei geeft het zijn frisse en pittige smaak.

Het draagt ook bij aan de aanbevolen dagelijkse inname van calcium. Zie ons artikel over gefermenteerde melk voor meer informatie.

_{^{*EFSA Journaal 2009 ; 7(9) :1225, blz. 6-8. Beschikbaar op : https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1225}}